Od jakiegoś czasu stoje w miejscu z siła i masą dlatego chciałbym spróbować czegoś dobrego z wypowiedzi pumy zauważyłem że sąone godne pochwał. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarny 2151 PŁEĆ:men WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 rou ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
Witam Jest już kilka podobnych tematów (tzn. ile kto bierze na biceps) ale nie ma czegoś takiego, że ludzie podają: ile biorą na biceps, jakie serie, jaka dieta(tzn. czy coś koksuje bo nie będziemy przecież opisywać całej diety;) ) i jaki ma obwód bicepsa. Chodzi o to, żeby zobaczyć czego się mniej więcej można spodziewać (ile cm) przy danym [...]
No to walnij ta metke tak jak powiedzialem plus dobra dieta i bedziesz zadowolony.Tak robia chlopaki w twoim wieku i twoimi wymiarami i sie woza po dzielni jak spuchna A omka to mix testosteronow od najkotszego do najdluzszego,wiec jest polecany raczej dla zaawansowanych koksow,chociaz z uwagi na niska cene popularny w polsce wsrod gowniazy,ale [...]
[...] - bez jabłka, dodaj oliwy z oliwek, nie bój sie tłuszczy na noc :) oczywiście piję wodę + herbate zieloną (herbata w domu, woda w szkole) - bardzo dobrze :) o odp bo jak dieta moze mniej więcej być to wrzuce plan ćwiczen i też bym prosił o ocenienie - popraw sobie diete troche, dodaj tez orzechy do wczesniejszych posiłków jako źródło [...]
Witam. Zamierzam niebawem rozpocząć cykl z 200tabs. ruskiej mety plus 10 strzałów(250mg) omki z jelfy. Zaopatrzylem sie juz w rozne oslonki i produkty niezbedne po cyklu. Mam pare pytań odnośnie takiego cyklu. Czytalem wiele postow na ten temat i chcialbym sie doradzic gdyz w wielu postach sa roznorakie rozbieznosci.. Prosze o pomoc. Mam w planie [...]
[...] tym samym sposobem treningu.To najczęstszy skutek stagnacji i braku postępów.Mam nadzieję że,twój organizm będzie szybko poddawał się regeneracji i oczywiście odpowiednia dieta i suplementacja.Ten się myli kto nic nie robi.Przeprowadź przez okres próbny trening tak jak to opisałeś i masz odpowiedź.Zeszycik w rękę i notujemy.Muszą być albo [...]
mam 18l., 185 cm wzrostu i 90kg w masie (wiecej tluszczu) chcialbym zaczac trening bardziej aby ten tluszcz zmienic w mase miesni nie mam diety ale moge zaczac stosowac, tylko nie wiem jaka diete dobrac taki plan znalazlem na necie ale nie wiem czy biedzie dobry Poniedzialek: Klatka + Tric + brzuch Klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]
[...] Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Czasami sie wspomoge dopiero w maju tego roku zaczolem suplementacje kreatyny , wczesniej byly gainery w celu zdobycia kilku kilo wiecej wraz z dieta CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Pobudzacz hmm koncze horse power PONIEDZIALEK – KLATKA TRICEPS Klata : Wyciskanie na plaskiej : 50kg 15x , 60kg 12x , [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaka będzie dla mnie najlepsza dieta. Aktualnie mam 73kg wagi ale w ciągu tygodnia powinienem zredukować do 65kg i zacząć treningi pod siłę i kondycję. Dlatego mam pytanie jaki typ, lub jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 (niedługo będzie 65) Obwód klatki : 88cm Obwód ramienia [...]
Dobra sylwetka, widać progress od odstatniego testu jak pamiętam. Będe śledził! Dieta nawet na rozpisce na 1 stronie wyglada ok, ale widze, ze nijak ma się do normalnego jedzenia? Jajecznica z 2 jajek z ZWYKŁYM chlebem? Potem 2 gołąbki? To nie jest dieta jaką powinineś prezentować. Ale wiem, że się poprawisz pozdro
B-2,5g/kg_T-2,7g/kg_W-2g/kg tak sobie mysle moze by troszke zwiekszyc wegle tak zeby nie przekraczac 40g w posilku ale dawac je czesciej tylko nie wiem jaka jest max porcja dzienna wegla przy tej diecie bo obecnie mam DNT 150g DT 180g moja dieta jest stronke wczesniej
[...] trochę powtórzeń 50 x 3, możesz też zwiększyć intensywność i w przerwach między poszczególnymi ćwiczeniami robić brzuszki. A tak robisz tym FBW to zmień np sztangę na hantle, dodaj supinację. I ważne dieta nie jaka taka tylko prawidłowa jakie zapotrzebowanie i jak widzisz że nic nie leci to zwiększ trochę pamiętaj że to 65% sukcesu. pozdrawiam
jaką obecnie masz wagę ? efektów nie będzie w 2 tyg to nie jest dieta cud 6 paka nie zrobisz rónież w 6 tyg potrzebna jest praca nic narazie nie zmieniaj i daj spokój z pasem
[...] o tym mozesz zrobic sobie tylko krzywde poczytaj pierwsze. Wystarczy ze zle zrobisz zastrzyk i mozesz byc sparalizowany do konca zycia bo byly juz takie przypadki nawet w srud moich znajomych... po 2 zaczynac 1 cykl od omy to *****izm tym bardziej ze nei wiesz co i jak a juz taki mocny srodek a po 3 to za malo danych podales ,co z dieta ?
Dieta (moja) http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_-_prosz%C4%99_o_ocene.-t511893.html , może jakoś pomoże Ci się określić jaka różnica jest między Twoją żywiecką a moją odżywczą
[...] chodzi o to by zapchać żołądek i nie myśleć o jedzeniu. Efektu jojo się nie boję gdyż po prostu u mnie nie występuje powyżej powrócenia 2kg. Dlatego się pytam jaka dieta byłaby najlepsza : dieta 1000kcal czy może proteinowa? Aha ta meta to nie chodzi o to by brać popularną mete lecz o to by zakończyć w końcu diete i głodzenie się [...]
[...] praktycznie kelton zdecydowany, znajomy bd jeszcze brał od nich stjaki to KW sie troszke zmniejszą a może i jakiś rabat wpadnie tylko duda w ciula leci i mi nie odp dziś, jutro, max w środe nowy blog, trening w ostatnich poprawkach u Doroty, suple już u mnie, dieta zostanie taka jaką napisałem, jak przez 1,5-2tyg. nic waga nie ruszy dobije trochę